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Sieste Flash

Bienvenue dans le jardin zen ou vous allez pouvoir écouter un audio afin de vous détendre et plus précisément pour renforcer votre capacité de détente !

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Sieste flash

Voici le déroulé de la pratique :

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  1. Conscience de l'instant

  2. Conscience des points de contact de notre corps avec l'environnement

  3. Respiration qui ralentit

  4. Relâchement, Lâcher-prise

Détente dans un hamac

 audio

Jérémy Boulade
00:00 / 03:09
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